January 15th, 2015

кютест

Как нужно делать фитнес для глаз?

Оригинал взят у spb_vesti в Как нужно делать фитнес для глаз?
Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.

Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.



[10 советов]1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.

2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.

3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.

4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.

5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.

6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.

7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.

8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.

9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.

10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.


кютест

Физкультура у заочников

Самая настоящая, между прочим. У нас сегодня было крайне весело - две пары русского языка, потом баскетбол, потом гимнастика.
Две пары физ-ры порадовали богатством всяко-разной нагрузки. В баскетбол мы не играли, чтобы травм не заработать, но вот задания разные делали, эстафеты и все такое прочее. В эстафете наша команда два раза выиграла, что приятно.
Гимнастика... Скакалки в разных видах, кидание - жонглирование теннисными мячиками, в общем все очень забавно. Плюс я ухитрилась почти вывернуть плечи, случайно, разумеется.
Ниже фото с установочной сессии.
кютест

Девушка достойна высшей оценки!

Именно так завершила мое экспромт-выступление преподавательница. Это было что-то досрочного экзамена. Теория и практика. Практику потом, а сегодня можно было ответить теорию. Вопросы были, конечно, но кто бы их смотрел. В связи с поступившим от преподавателя предложением начать отвечать, полезла смотреть свои вопросы. Поняла, что из 3 два могу рассказать не готовясь. С планшета посмотрела про третий вопрос и поняла, что он еще проще.
Экспромтом, не готовясь, ответила лучше, чем двое учащихся, которые писали конспект и готовились к аналогичному выступлению.
Так что первое "отлично" в моем багаже уже есть. По русскому языку.
А еще мне перезачли 10 предметов. Один из них непонятно почему перезачли, я хочу попробовать его сдать и улучшить оценку.
Как-то так. Собственно преподаватель.